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Der Sommer steht vor der Tür, die Sonne scheint in alle Räume. Höchste Zeit für einen gründlichen Hausputz. Die Raumpflege-Experten von Vorwerk haben für Sie die besten Tipps zuÂsammengestellt, wie Sie sich mit kleinen Auszeiten bei der Hausarbeit fit halten
Gute Planung ist die halbe Miete. Wer sich zu viel vornimmt, wird schnell enttäuscht, wenn nicht alles fertig wird. Die benötigte Zeit für einzelne Arbeiten am besten grob einschätzen und einen Zeitplan für den Tagesablauf aufstellen. Die Arbeiten auf mehrere Tage verteilen, immer wieder Pausen einlegen. Erholungspausen sind die VorausÂsetzung für einen angenehmen Arbeitstag, sie erhöhen auch den Spaß und die Qualität der Hausarbeit. Mit ein paar einfachen Tricks kommt die Energie schnell zurück.
Mit kleinen Ruhe-Inseln locker durch den Tag
Mehrere kleine Pausen bringen mehr Entspannung als eine lange. Schon eine 15-minütige Auszeit hat einen hohen Erholungswert. Voraussetzung ist, dass Sie auch wirklich abschalten. Denken Sie nicht über die nächsten Schritte nach, sondern freuen Sie sich bei einer Tasse Kaffee oder Tee über Ihren Erfolg.
Mit Musik geht alles leichter. Besonders geeignet zur Erholung ist Instrumentalmusik. Ruhige Musik beeinflusst Herzschlag, Blutdruck und AtemÂrhythmus positiv.
Aus dem Fenster gucken tut gut, grüne Pflanzen haben eine beruhigende Wirkung. Mit dem Blick ins Weite gewinnen Sie AbÂstand und können sich wieder auf das Wesentliche konÂzenÂtrieren.
Mit einer spannenden Lektüre, ob Buch, Illustrierte oder TagesÂzeitung, tauchen Sie für ein paar Minuten in eine andere Welt.
Sonne, Licht und frische Luft sind wichtig für unser Leben. Egal welches Wetter.Es sollte kein Tag vergehen, an dem wir nicht mindestens 20 Minuten draußen waren. Ob Spaziergang oder Radfahren, Bewegung baut Stress ab. Regelmäßiger Sport macht widerstandsfähiger und stärkt das Immunsystem.
Auch ein bisschen Gymnastik im Haus macht fit. Einfach die Arme und Beine recken und strecken, das lockert. Oder einige Male tief Luft holen und langsam wieder ausatmen, so wird das Gehirn mit mehr Sauerstoff versorgt.
Wer lange auf den Beinen war, dem tut eine Fußmassage gut. Einfach jeden Fuß kräftig mit beiden Händen durchkneten. Eine kleine Kneippkur ist besonders wohltuend am Ende eines Tages. Dazu die Füße abwechselnd in eine Schüssel mit warmem und kaltem Wasser stellen. Anschließend sind die Füße wieder fit und gut durchblutet.
In den kleinen Pausen nicht vergessen, Obst und Gemüse zu essen. Vitamine liefern Power, regen den Stoffwechsel an und sind gut gegen Stress.
Wer seine Hausarbeit für den Tag erledigt hat, sollte sich hin und wieder auch mal etwas Gutes tun. Vielleicht mit ein paar Blumen. Sie heben die Stimmung und verschönern die Wohnung.
Tipps von Vorwerk für einen entspannten Hausputz
Der Sommer steht vor der Tür, die Sonne scheint in alle Räume. Höchste Zeit für einen gründlichen Hausputz. Die Raumpflege-Experten von Vorwerk haben für Sie die besten Tipps zuÂsammengestellt, wie Sie sich mit kleinen Auszeiten bei der Hausarbeit fit halten
Gute Planung ist die halbe Miete. Wer sich zu viel vornimmt, wird schnell enttäuscht, wenn nicht alles fertig wird. Die benötigte Zeit für einzelne Arbeiten am besten grob einschätzen und einen Zeitplan für den Tagesablauf aufstellen. Die Arbeiten auf mehrere Tage verteilen, immer wieder Pausen einlegen. Erholungspausen sind die VorausÂsetzung für einen angenehmen Arbeitstag, sie erhöhen auch den Spaß und die Qualität der Hausarbeit. Mit ein paar einfachen Tricks kommt die Energie schnell zurück.
Mit kleinen Ruhe-Inseln locker durch den Tag
Mehrere kleine Pausen bringen mehr Entspannung als eine lange. Schon eine 15-minütige Auszeit hat einen hohen Erholungswert. Voraussetzung ist, dass Sie auch wirklich abschalten. Denken Sie nicht über die nächsten Schritte nach, sondern freuen Sie sich bei einer Tasse Kaffee oder Tee über Ihren Erfolg.
Mit Musik geht alles leichter. Besonders geeignet zur Erholung ist Instrumentalmusik. Ruhige Musik beeinflusst Herzschlag, Blutdruck und AtemÂrhythmus positiv.
Aus dem Fenster gucken tut gut, grüne Pflanzen haben eine beruhigende Wirkung. Mit dem Blick ins Weite gewinnen Sie AbÂstand und können sich wieder auf das Wesentliche konÂzenÂtrieren.
Mit einer spannenden Lektüre, ob Buch, Illustrierte oder TagesÂzeitung, tauchen Sie für ein paar Minuten in eine andere Welt.
Sonne, Licht und frische Luft sind wichtig für unser Leben. Egal welches Wetter.Es sollte kein Tag vergehen, an dem wir nicht mindestens 20 Minuten draußen waren. Ob Spaziergang oder Radfahren, Bewegung baut Stress ab. Regelmäßiger Sport macht widerstandsfähiger und stärkt das Immunsystem.
Auch ein bisschen Gymnastik im Haus macht fit. Einfach die Arme und Beine recken und strecken, das lockert. Oder einige Male tief Luft holen und langsam wieder ausatmen, so wird das Gehirn mit mehr Sauerstoff versorgt.
Wer lange auf den Beinen war, dem tut eine Fußmassage gut. Einfach jeden Fuß kräftig mit beiden Händen durchkneten. Eine kleine Kneippkur ist besonders wohltuend am Ende eines Tages. Dazu die Füße abwechselnd in eine Schüssel mit warmem und kaltem Wasser stellen. Anschließend sind die Füße wieder fit und gut durchblutet.
In den kleinen Pausen nicht vergessen, Obst und Gemüse zu essen. Vitamine liefern Power, regen den Stoffwechsel an und sind gut gegen Stress.
Wer seine Hausarbeit für den Tag erledigt hat, sollte sich hin und wieder auch mal etwas Gutes tun. Vielleicht mit ein paar Blumen. Sie heben die Stimmung und verschönern die Wohnung.
