26.09.2023
Gli antiossidanti sono delle molecole fondamentali per il nostro organismo, ma spesso rimangono un mistero per molti. In questo articolo, scopriremo cosa sono, a cosa servono e dove trovarli nei nostri alimenti quotidiani.
Gli antiossidanti sono delle sostanze naturali che svolgono un ruolo cruciale nel proteggere le nostre cellule dai danni causati dai radicali liberi, molecole instabili prodotte dal nostro corpo durante i processi ossidativi. Quando i radicali liberi sono in eccesso, possono danneggiare le nostre cellule.
Gli antiossidanti agiscono neutralizzando i radicali liberi, proteggendo le nostre cellule. Questo li rende dei veri "spazzini".
Gli antiossidanti svolgono molteplici ruoli benefici nel nostro organismo:
Ora che sappiamo quanto siano importanti gli antiossidanti, è fondamentale conoscere dove trovarli nella nostra alimentazione. Ecco alcuni alimenti ricchi di antiossidanti:
Per sfruttare al meglio i benefici degli antiossidanti, è importante includere una varietà di questi alimenti nella dieta quotidiana. Inoltre, evitare di cucinare in modo eccessivo o conservare troppo a lungo gli alimenti può contribuire a mantenere livelli ottimali di antiossidanti.
Grazie all’aiuto di Bimby® potrai fare il pieno di antiossidanti, ecco alcune idee:
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