Gustosa, salutare e soddisfacente, non solo al palato ma anche alla vista e perché no, anche allo spirito, d’altronde si sa: “Il buongiorno si vede dal mattino!”
02.02.2023
La colazione è il primo pasto della giornata, irrinunciabile per poter affrontare al meglio la scuola o il lavoro.
Vediamo insieme le caratteristiche principali di una colazione ideale:
Cosa mangiare per una colazione sana? Ecco degli esempi di ingredienti che non possono assolutamente mancare:
1) UNA FONTE DI CARBOIDRATI COMPLESSI E FIBRE
2) UNA FONTE DI PROTEINE
3) UNA FONTE DI GRASSI BUONI
Per una colazione sana, non ci sono dei veri e propri alimenti da evitare, tutt’al più è consigliabile ridurre il consumo di zuccheri semplici, contenuti in merendine, brioches, biscotti, cornetti, torte, ciambelle e altri prodotti confezionati. Infatti, una colazione incompleta e sbilanciata a favore degli zuccheri potrebbe portare ad avere deficit energetici e senso di fame precoce.
Ecco delle idee per una colazione sana e nutriente, da preparare con l’aiuto di Bimby®:
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