Ein fitter und gesunder Lebensstil ist wichtig, um sich sowohl körperlich als auch geistig wohlzufühlen. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Flüssigkeit sind grundlegende Säulen für einen gesunden Lebensstil. Darüber hinaus können auch Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation sowie der Verzicht auf schädliche Gewohnheiten wie Rauchen oder übermäßigen Alkoholkonsum dazu beitragen, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern.
Ein fitter und gesunder Lebensstil kann nicht nur das Risiko für zahlreiche Krankheiten verringern, sondern auch das Selbstbewusstsein und die Lebensqualität verbessern.
Mit diesen Tipps kannst du deinen Körper und Geist in Schwung bringen und fit werden:
Suche eine Sportart
Finde eine Sportart, die dir Spaß macht und setzte dir klare Ziele. Plane beispielsweise 3x pro Woche für 30 Minuten Sport zu machen.
Trinke ausreichend Flüssigkeit
Wasser hilft deinem Körper, sich zu regenerieren und Giftstoffe auszuscheiden.
Achte auf genügend Schlaf
8 Stunden Schlaf sind optimal um gesund und ausgeruht in den nächsten Tag zu starten.
Köstliche Gerichte, gesunde Zutaten und Zeitersparnis helfen dir dabei deine Ziele zu erreichen!
Unsere Experten haben eine Auswahl an schnellen und ausgewogenen Rezepten zusammengestellt und mit ihren Insider Tipps versehen. Darüber hinaus findest du auch eine Auswahl an Sportübungen und eine Erläuterung, warum eigentlich alles mit der richtigen geistigen Einstellung beginnt. Das Booklet „Fit mit Thermomix®“ ist dein Leitfaden für einen fitteren und gesünderen Lebensstil.
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Stefanie Diem, Dipl. Fitness- und Mentaltrainerin weiß, dass es für einen gesunden Lebensstiel auch ausreichend Bewegung braucht. „Diese Stärk nicht nur den Kreislauf und unser Immunsystem, sondern hat auch einen besonderen schönen Nebeneffekt: Glücksgefühle!“
Ihre Tricks und Tipps hat sie im „Fit mit Thermomix®“ Booklet niedergeschrieben.
Cookidoo® ist die riesige Rezept-Plattform von Thermomix®. Hier findest du täglich schmackhafte und gesunde Rezepte für jeden Tag. Du kannst deinen Wochen-Essensplan erstellen, die Zutaten automatisch in einer Einkaufsliste zusammenführen und siehst auch bei jedem Rezept die Kalorien-Anzahl und alle Nährwerte pro Portion.
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Gemeinsam packen wir es!
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