26.06.2020
Die Acai-Bowl ist eine besondere Form der Smoothie-Bowl. Ursprünglich kommt sie aus Brasilien, wo sie seit langer Zeit ein beliebtes Frühstück ist. Die wichtigste Zutat ist die Acai-Beere, die Frucht der Acai-Palme, die im Amazonas wächst. Diese ähnelt äußerlich einer kleinen Blaubeere und steckt voller gesunder Inhaltsstoffe.
Das traditionelle brasilianische Rezept besteht aus pürierten Acai-Beeren und einer gefrorenen Banane, gesüßt mit Guarana-Sirup. Als Topping kommen Bananenscheiben und Knuspermüsli obendrauf. Häufig wird auch gefrorenes Acai-Püree verwendet, die sogenannten Frozen Packs, die in Deutschland aber nur schwer zu bekommen sind. Daher werden die Acai-Früchte hierzulande durch Acai-Pulver und heimische TK-Beeren ersetzt.
Dass die Acai-Beere ihren Platz in der brasilianischen Frühstücks-Bowl hat, liegt natürlich daran, dass sie vor Ort angebaut und schon seit Jahrhunderten als gesundes Nahrungsmittel genutzt wird. Die kleinen Früchte werden das ganze Jahr über geerntet, vor allem in den Überschwemmungsgebieten des Amazonas. Die gerade einmal einen Zentimeter große Beere besteht in ihrem Inneren zum größten Teil aus Kernen und Samen. Daher wird nur ihre nährstoffreiche Haut püriert oder gefriergetrocknet und zum Teil gemahlen.
Als Wunderbeere gilt die kleine runde Frucht u. a. aus folgenden Gründen:
Während frische Acai-Beeren gar nicht und tiefgefrorene in Deutschland nur selten erhältlich sind, findest du Acai-Pulver mittlerweile in jedem gut sortierten Bioladen oder Reformhaus. Damit kannst du zum Beispiel folgendes Rezept zubereiten:
Zutaten:
Zubereitung:
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