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Fit mit Intervallfasten

Intervallfasten – oder auch intermittierendes Fasten – ist ein etablierter Ernährungstrend und gilt als Allzweckwaffe, wenn es darum geht, lästige Pfunde zu verlieren. Doch damit nicht genug: der zeitweise Verzicht auf Nahrung soll zudem noch etlichen Krankheiten vorbeugen und sogar verjüngend wirken.

Freu dich auf 40 leckere Rezepte!

Leckere leichte Thermomix® Rezepte

Intervallfasten ist eine beliebte Methode zur Gewichtsreduktion. Ein großer Vorteil ist, dass man ganz ohne Kalorienzählen oder Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel auskommt.

In dem Buch findest du 40 leckere Rezepte, die sich perfekt zum Intervallfasten eignen. Zusätzlich werden die gängigsten Fastenmethoden erklärt, worauf man achten sollte und wie man es schafft, durchzuhalten. Unterschiedliche Wochenpläne (Frühfasten, Spätfasten, 5-zu-2 Fasten), Tipps und Tricks begleiten dich perfekt auf dem Weg zu deiner Wunschfigur!

Alle Rezepte in diesem Buch sind übrigens mit dem Programm „Fit mit Thermomix®“ kompatibel. Wenn du bereit bist, kann es noch heute losgehen!

Erfahre mehr über Fit mit Intervallfasten!

Zudem gibt's für dich ein leckeres Rezept: Curry-Möhren-Nudelsalat!

Du möchtest mehr über Thema Intervallfasten wissen? In unserem Thermomix® Ideenreich gibt es weitere Infos über den Ernährungstrend „Fasten nach Zeitplan“.

Der Thermomix® Bodycheck ermittelt deinen Energiebedarf

Fit sein war noch nie so leicht!
Mit unserer Fit mit Thermomix® Kochbuch-Reihe unterstützen wir dich auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht. Und mit dem Fit mit Thermomix® Bodycheck wird es noch einfacher: Der Fitness-Rechner hilft dir bei der Berechnung deines Body-Mass-Indexes (BMI) oder täglichen Energiebedarfs.

Bist du gespannt, wie deine Auswertung aussehen wird? Dann klick doch gleich mal rein in den Fit mit Thermomix® Bodycheck.

Wie viele Kalorien benötige ich?

Mit dem Energiebedarfsrechner erfährst du, wie hoch dein täglicher Kalorienverbrauch ist. Du möchtest dein…

  1. Gewicht reduzieren
    Nimm weniger Kalorien zu dir, als du benötigst.
  2. Gewicht halten
    Nimm in etwa deine benötigten Kalorien zu dir.
  3. Gewicht erhöhen
    Nimm mehr Kalorien zu dir als du benötigst.
Merke
Je mehr du dich bewegst, desto höher wird dein Energieverbrauch.
1/3
Du bist?
Wie alt bist du?
2/3
Wie viel wiegst du (kg)?
Wie sieht dein Arbeitsalltag aus?
3/3
Wie sieht deine Trainingswoche aus?

Leichtes Training i

Intensives Training i

Dein Energiebedarf
liegt ca. bei:

0
kcal/Tag

Diesen Wert zu kennen ist wichtig um dein Zielgewicht zu erreichen.

Möchtest du dein Gewicht reduzieren, dann sollte deine tägliche Kalorienaufnahme unter diesem Wert liegen. Möchtest du dein Gewicht erhöhen, dann sollte deine tägliche Kalorienaufnahme über diesem Wert liegen.
Du kannst deinen Energiebedarf und somit diesen Wert auch erhöhen indem du dich mehr bewegst.

Du möchtest dich genauer informieren und zudem leckere, leichte Rezepte finden? Dann ist das Buch „Fit mit Thermomix®" genau das Richtige für dich.

Kennst du deinen BMI?

Der BMI (body mass index) ist eine Rechenformel, die das Verhältnis deiner Körpergröße zu deinem Gewicht widerspiegelt. Dabei geht es in erster Linie um Gesundheit, nicht um Modelmaße.

Merke
Aktive Sportler haben u.U. aufgrund ihrer erhöhten Muskelmasse einen zu hohen BMI und somit laut BMI Rechner Übergewicht. Du zählst zu diesen Sportlern, dann vertraue deinem Körper mehr als dem Rechner.
1/2
Du bist?
Wie alt bist du?
2/2
Wie viel wiegst du (kg)?
Wie groß­ bist du (cm)?

Dein BMI liegt bei:

0

Nur durch ein Zusammenspiel zwischen Bewegung und einer gesunden Ernährung ist die Erreichung deines langfristigen Zielgewichtes möglich.

Du möchtest dich genauer informieren und zudem leckere, leichte Rezepte finden? Dann ist das Buch „Fit mit Thermomix®" genau das Richtige für dich.

Hier geht’s zum Buch

Fit mit Thermomix® - live erleben!

Erlebniskochen – Fit mit Thermomix®

Wie ernähre ich mich gesund und wie hilft mir Thermomix® dabei abzunehmen? Diese Fragen stellen sich für dich nach einem Erlebniskochen gar nicht mehr. Überzeug dich selbst beim Erlebniskochen mit dem Thermomix® TM6 davon, wie schnell und einfach du gesunde, leckere Gerichte zubereiten kannst. Das Thermomix® Erlebniskochen kannst du online buchen. Dann setzt sich dein/ Ansprechpartner/in mit dir in Verbindung, um einen Termin zu vereinbaren.

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